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【日臻至善 学在和一】面对挫折,你需要一点心理弹性

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弹簧,物理课堂上的实验器材!但是在和顺一中周一的国旗下讲话中,心理老师拿着它要进行一个心理主题的活动,是怎么回事呢?我们一起来看看吧!

带着悬念,带着设问,心理老师王树芳开始了今天的心理主题活动。王老师问全体师生,弹簧最大的特点是什么呢?同学们回答说:易变、有弹性!


王老师承接上个学期的主题讲话:《小确幸》,告诉我们,人生的途中,不止有幸福快乐,同时,也可能会有一些令自己当时难以释怀或者难过的事情。接着,她让在场的师生回忆曾经令其有挫折感或者伤心的事情,有人回答能回忆起来,但是感觉已经没有当时的那种难受的心情了!!为什么呢?因为我们每个人的内心都有自我疗愈的能力。这个自我疗愈的能力与个体的心理弹性有关!它能够让受挫折的你回复正常的平静的状态。


知识链接

心理弹性。它指的是主体在外界环境发生变化时,心理和行为上的反应状态,该状态是一种动态形式,有其伸缩空间,它随着环境变化而变化,并在变化中达到对环境的动态调控和适应。





为了能够区别心理弹性的强与弱,王老师邀请一个名男生和一名女生,女生拿着弹性较弱的弹簧,而强有力的男生拿着弹性较强的弹簧进行施压使其变形。显而易见的是,男生的弹簧变形较小,虽然男生有力气,代表大的挫折或者是压力,但是弹簧变形却很小,为什么?弹性好啊,强大啊!通过此例子,王老师强调心理弹性的强弱造成个体面对困难时心理回复常态所产生的差异。



接着,王老师说人心理弹性和这弹簧弹性最大的区别是,人是有智慧的,可以后天提升增强心理弹性。她从两个方面来阐述如何增强心理弹性:一是个体内在因素,二个体外在因素。

在讲到个体因素时,她用3I理论进行举例,告诉大家如何在同学中寻找自身资源增强心理弹性。

讲述外在因素时,她提出班级良好的生活和学习氛围很重要;另外就是良好的人际关系,所以平时要与人为善。这些都是外在支持力量,当你遇到挫折的时候可以给予很好的支撑;最后就是掌握一些常见的减压方法。


最后,她祝愿大家都有强劲的心理弹性!在2018年,心中有明月,手可摘星辰!

王老师说,她想通过国旗下讲话的形式,不断地向大家传达积极心理的理念和知识!使每个人内心都充满阳光,积极面对人生的挫折!



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